เคล็ดลับการกิน เพื่อกล้ามแบบที่ต้องการ
อยากมีหุ่นล่ำกล้ามใหญ่ ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ขณะเดียวกันก็มีผู้ออกกำลังกายจำนวนไม่น้อยเลือกดื่มเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยเสริม เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ไวขึ้น
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากเวย์โปรตีนแล้ว ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายหรือเล่นกล้าม ทุกคนสามารถเลือกทานให้เหมาะสมกับสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ โดยเรามีกลุ่มสารอาหารที่สามารถทานร่วมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมาแนะนำดังนี้
1.BULK UP ผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมทั้งต้องการให้กล้ามเนื้อมีพลังมากขึ้น
สารอาหารที่แนะนำ
- Whey Protein Concentrate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงเพิ่มน้ำหนัก
- Creatine Plus เพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายเพื่อให้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น
- L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- L-Arginine & L-Ornithine ช่วยในการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
2.STAY BIG ผู้ที่มีรูปร่างใหญ่ ต้องการรักษาขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไว้ ขณะเดียวกันต้องการสร้างมัดใยกล้ามเนื้อให้เด่นชัด
สารอาหารที่แนะนำ
- Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ
- Creatine Monohydrate Powder เพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย
- L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น
3.GET RIPPED ผู้ที่ต้องการมีกล้ามเนื้อสมบูรณ์แบบ เช่น การสร้างมัดใยกล้ามเนื้อที่คมชัด กล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมัน และหลอดเลือดเห็นเด่นชัด
สารอาหารที่แนะนำ
- Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ
- Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น
- L-Carnitine รับประทานก่อนออกกำลังกาย ช่วยนำพาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน ทำให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ
- Total LIN™ CLA ป้องกันการสะสมของไขมัน และช่วยลดปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่สะสม
- L-Arginine กรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังมีจุดเด่นในการช่วยสร้างความเด่นชัดของเส้นเลือดบนกล้ามเนื้อ
4.MAINTAIN TONE ผู้ที่มีรูปร่างดี สมส่วน ต้องการรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ ขณะเดียวกันต้องการกล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมันร่วมด้วย
สารอาหารที่แนะนำ
- MINO 1000 ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกทำลายจากการออกกำลังกาย และมีส่วนสำคัญในการช่วยรักษาระดับของมวลกล้ามเนื้อ (GNC Mino 1000 ติด 1 ใน 10 กรดอะมิโนที่มีคุณภาพในปี 2021 และได้รับการแนะนำจากเว็บไซต์ https://my-best.in.th/48796)
- Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น
- L-Carnitine ช่วยนำพาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน
- Total LIN™ CLA ป้องกันการสะสมของไขมัน และช่วยลดปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่สะสม
5.BUILD STRENGTH ผู้ที่ต้องการให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีพลังมากขึ้น
สารอาหารที่แนะนำ
- Whey Protein Concentrate หรือ Whey Protein Isolate
Whey Protein Concentrate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงเพิ่มน้ำหนัก
Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ - Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น
- L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- L-Carnitine ช่วยนำพาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน
- Creatine Monohydrate Powder หรือ Creatine Plus เพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
6.IMPROVE PERFORMANCE ผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหรือการแข่งขัน
สารอาหารที่แนะนำ
- Whey Protein Concentrate หรือ Whey Protein Isolate
> Whey Protein Concentrate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงต้องการเพิ่มน้ำหนัก
> Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ - L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- L-Arginine กรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังมีจุดเด่นในการช่วยสร้างความเด่นชัดของเส้นเลือดบนกล้ามเนื้อ
- Creatine Monohydrate Powder หรือ Creatine Plus เพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
สนใจผลิตภัณฑ์กลุ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย คลิก > https://www.gnc.co.th/departments/performance.html
